CrossFit, experimente esta nova modalidade de treino para ter um corpo definido!

Você já deve ter ouvido falar nessa nova onda que está tomando as academias, o CrossFit. Esse estilo de exercício pode ser o que você precisa para sair da monotonia dos treinos convencionais e ficar em forma!

Origem

Essa modalidade de treino surgiu em 1995 quando o treinador físico americano Greg Glassman, depois de trabalhar por 20 anos com fitness, cansou de ver treinos que não tinham resultados e práticas duvidáveis em academias. Ele então criou o seu próprio sistema, o CrossFit. Hoje em dia a sua filosofia é seguida em ginásios no mundo inteiro totalizando quase 6.000 entidades desde a sua fundação.

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Receita fácil de salada de frutas com iogurte

Quem nunca passou aquela vontade de comer algo doce mas sem querer deslizar na dieta? Hoje lhe oferecemos essa receita fácil, gostosa e rica em antioxidantes que vai deixar você querendo mais!

O que você precisa:
1 xícara de mirtilo
1 xícara de amoras
2 kiwis
2 rodelas de abacaxi
1 porção de iogurte desnatado (160g)
1 colher de sopa de mel

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Máscara de aveia hidratante para o rosto

A aveia tem muitos benefícios quando incluída na nossa alimentação ajudando a manter a saciedade e baixando colesterol ruim. Além disso este poderoso alimento pode também ser usado para hidratar e esfoliar a sua pele. Faça esta máscara de aveia fácil para o rosto e prepare a sua pele para o verão!

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