Que tal cair na folia da Copa sem arruinar a dieta?

Que tal um espetinho vegetariano para assistir a Copa?
Que tal um espetinho mais light e saudável para assistir a Copa?

 

 

 

Será que vale a pena deixar rolar por água à baixo o esforço de dias ou semanas pela Copa do Mundo? Hoje te damos dicas de como driblar as tentações 😉

 

 

 

Bebidas: Infelizmente essa é uma das maiores tentações. Em clima de festa o que não falta são os drinks com álcool e bebidinhas repletas de calorias vazias. Uma maneira de freiar o consumo é manter um copo de água com ou sem gás a todo o momento. Não só você mantém o seu corpo hidratado mas vai enchendo a barriga, criando menos espaço para gordurinhas indesejáveis…Olé!!

Aperitivos: Conte até 10 antes de atacar a mesa com uma fome de centro-avante! O ideal é sair de casa sem fome para evitar o consumo exagerado. Lembre-se de que o cérebro leva cerca de 20 a 30 minutos para receber o sinal de satisfação do estômago, sabendo disso, coma mais devagar 😉

 

Prato principal: Recheie o seu prato com folhas, verduras e frutas. Escolha uma proteína magra se possível para completar o prato. Evite as saladas com molhos cremosos. Sente-se ao lado de alguém interessante para conversar e comer devagar! Posicione o seu garfo no prato entre garfadas para levar mais tempo. Pequenos detalhes fazem uma grande diferença no dividendo das calorias e quem sai cantando vitória nesse jogo é a sua cinturinha!