Peito de Frango com Coco Ralado ao Forno

Esta é uma receita suculenta, gordurosa e crocante, assim como todos os fastfoods com frango devem ser. A diferença? Esta é uma receita 100% saudável e orgânica. O coco ralado deixa o frango incrivelmente crocante, e os temperos de alho, sal e pimenta tornam o sabor irresistível.

Confira!

 

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10 Dicas para Manter a Alimentação Saudável sem Extrapolar o Orçamento

Para fortalecer seus músculos e perder gorduras, você precisa, antes de mais nada, de alimentos saudáveis. Proteínas para construir e manter a massa muscular. Carboidratos para reposição de energia. Frutas e legumes para ingestão de vitaminas, minerais e fibras. A água para a hidratação e recuperação. E gorduras saudáveis para ajudar a na perde de gordurinhas indesejadas. Contudo, infelizmente, o aumento dos preços dos alimentos torna difícil uma alimentação totalmente saudável. Seu salário muito provavelmente não sobe tão rápido quanto o preço dos itens no supermercado ou na feira. Numa hipótese ainda pior você pode ser um estudante que, sem renda, encontra muitas dificuldades para manter a dieta. 

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Pão de Banana com Abobrinha

Não, você não precisa excluir totalmente o pão da sua dieta! Basta reinventá-lo e deixa-lo menos calórico e mais adequado a sua alimentação. É o que consegui com esta receita, um pão rico em fibras, pobre em gordura e açúcar e sem sacrificar o sabor. Você não vai acreditar o quão saudável e gostoso fica este pão, feito ao estilo vegan!

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Os 30 Piores Alimentos Para a Sua Dieta!

Cuidados com as suas compras! Quem está de dieta deve evitar ao máximo alimentos com alto teor calórico. Por isso alguns alimentos devem excluídos de sua rotina alimentar. A disciplina com os alimentos começa com os itens que você coloca em seu carinho de compras. Habituar-se na compra de alimentos saudáveis, faz toda a diferença na sua dieta, mas é preciso ainda atentar-se ao fato de que não é porque um alimento está rotulado como “saudável”, “funcional” ou “natural” que ele é melhor opção para que está tentando perder peso. Vou citar como exemplo o mel, os chips de vegetais e a granola como alguns dos alimentos vendidos em supermercados e que fazem com que as pessoas acreditem serem escolhas saudáveis, quando, na verdade, são alimentos carregados de calorias, gordura, sódio e glicose assim como o açúcar de mesa, a batata-frita, doces, etc.

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Molho de Espinafre Light

Parece difícil pensar em uma receita de molho de espinafre sem maioneses ou queijo não é mesmo? Mas pensando em reduzir a quantidade calórica deste molho, busquei uma receita que não perdesse em sabor e fosse totalmente saudável.

Este molho de espinafre fica uma delícia e pode ser servido tanto como acompanhamento de carnes como de bolachas integrais ou chips de baixa calorias. Confira esta receita prática e saborosa!

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