Os Benefícios de Fazer uma Caminhada na Hora do Almoço

Um novo estudo descobriu que os passeios na hora do almoço, mesmo que sejam de forma suave pode perceptivelmente – e imediatamente – melhorar o humor das pessoas e a capacidade de lidar com o estresse no trabalho.

Não é novidade, é claro, que a caminhada é saudável e que as pessoas que caminham ou que se exercitam regularmente tendem a serem mais calmos, mais alertas e felizes do que as pessoas que estão inativas.

Mas muitos estudos anteriores sobre os efeitos da caminhadas e de outros exercícios sobre o humor concentraram-se um pouco em longo prazo, com resultados graduais, olhando como as semanas ou os meses de exercícios mudaram as pessoas emocionalmente.

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Novidades – Magraapp

Você sabia que manter-se hidratado é muito importante quando adotamos um estilo de vida saudável e principalmente quando o objetivo é a perda de peso? Por isso, você deve adicionar diariamente sua ingestão de água. Basta você usar o botão (+) na página inicial e clicar em adicionar água. Nossa recomendação diária é de no mínimo 2 litros de água por dia. Caso você tenha dificuldades para ingerir toda essa quantidade de água, você pode também ingerir sucos naturais (sem açúcar) ou água saborizadas, com hortelã, gengibre, fatias de limão, laranja etc. Mas caso opte por ingerir sucos, não deixe de acrescentá-los ao diário também. 😉