Saiba como acelerar o seu metabolismo e aumentar a queima calórica!

blog1126

Agora você não vai ter mais desculpas! Hoje lhe damos dicas de como acelerar o seu metabolismo (mesmo que ele esteja hibernando) e começar a queimar calorias desde já! 

Não é tarefa fácil manter o nosso corpo funcionando e se movimentando a todos os momentos. Dê graças ao seu metabolismo pois ele é responsável por regular a nossa respiração, movimentos involuntários no organismo, sentidos, enfim cerca de 60% de nossa energia é usada para manter todas essas funções vitais. Se você sente que seu metabolismo já teve dias melhores, talvez seja o momento para avaliar algumas mudanças nos seus hábitos. Veja algumas sugestões:

Varie a sua rotina de exercícios

Práticas como o ‘tiro’ (mudança repentina durante um treino de exercício que seja rápida e aumente o batimento cardíaco), fazem com que o seu corpo queime calorias mais rápido, fácil e aceleram o metabolismo. Se essa técnica é algo novo para você, inicie aos poucos e incremente a frequência de acordo com a sua resistência.

Durma

Estudos confirmam que falta de sono pode causar aumento de peso, dificuldade em se concentrar durante o dia e até stress. Para manter o seu metabolismo funcionando regularmente tenha como prioridade dormir de 7 a 8 horas por noite. A falta de descanso faz com que você se alimente com mais calorias durante o dia, tentando restaurar a energia que falta e assim provocando o aumento de peso.

Coma com frequência

Pular refeições é a pior medida para se tomar se você quer emagrecer. Quando isso acontece o metabolismo desacelera para guardar energia, já que não tem calorias suficientes para manter o funcionamento do corpo de uma forma ideal. Coma com frequência, em pequenas quantidades e alimentos com alta densidade de nutrientes (quanto menos industrializados melhor!).

Alimentos termogênicos

Os alimentos termogênicos são seus maiores aliados em acelerar o metabolismo. Alimentos como a canela, pimenta vermelha, gengibre, rúcula e chá verde aumentam a temperatura corporal, o que faz com que você queime calorias mais facilmente, por isso acrescente-os em sua alimentação!

Puxe ferro

A prática da musculação faz com que você desenvolva massa muscular, que além de mais saudável do que massa adiposa (de gordura) para o seu organismo, queima calorias mais eficientemente. Acelere o seu metabolismo adicionando exercícios de musculação localizada na sua rotina de exercícios.

Você pratica algumas dessas dicas no seu dia a dia? Quais dessas sugestões acha que pode implementar na sua rotina para queimar umas calorias à mais?

13 thoughts on “Saiba como acelerar o seu metabolismo e aumentar a queima calórica!”

  1. This piece of writing provides clear idea for the new visitors
    of blogging, that genuinely how to do blogging and site-building.

  2. Hello there! I know this is kinda off topic
    however I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links
    or maybe guest writing a blog article or vice-versa?
    My blog discusses a lot of the same subjects as yours and I feel we could greatly benefit from
    each other. If you’re interested feel free to send me an email.
    I look forward to hearing from you! Terrific blog by the way!

  3. Piece of writing writing is also a fun, if
    you be familiar with after that you can write or else it is complex to write.

  4. Terrific article! That is the kind of info that should be shared across the internet.
    Shame on the seek engines for now not positioning this
    submit higher! Come on over and seek advice from my web site .
    Thanks =)

  5. I am not sure where you are getting your info, but good topic.
    I needs to spend some time learning more or understanding more.
    Thanks for magnificent info I was looking for this info for my mission.

  6. Hello! I could have sworn I’ve visited your blog before but after looking at
    some of the posts I realized it’s new to me.
    Regardless, I’m definitely pleased I discovered
    it and I’ll be bookmarking it and checking back regularly!

  7. I’ll right away grab your rss feed as I can’t
    find your e-mail subscription link or e-newsletter service.
    Do you have any? Please permit me understand in order that I may subscribe.
    Thanks.

  8. I’ve been browsing online more than three hours as of late, but I by no means discovered any attention-grabbing article like yours.
    It is beautiful worth sufficient for me. In my view, if all site owners and bloggers made just right content material as you did, the web shall be
    much more useful than ever before.

  9. I was wondering if you ever considered changing the layout of your blog?
    Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so people could connect
    with it better. Youve got an awful lot of text
    for only having 1 or two images. Maybe you could space it out better?

  10. Hi there! This post could not be written any better! Looking at this post reminds me
    of my previous roommate! He constantly kept talking about this.
    I will forward this information to him. Fairly certain he’s going to have a very good read.
    I appreciate you for sharing!

  11. Hey this is somewhat of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.

    I’m starting a blog soon but have no coding expertise so I
    wanted to get advice from someone with experience.
    Any help would be enormously appreciated!

Leave a Reply

Your email address will not be published.