Magra te ajuda a perder peso sem sacrifícios!

Não é preciso sofrer para perder peso!
Não é preciso sofrer para perder peso!

 

 

Magra lhe ajuda a perder peso sem se sacrificar

Você não tem que passar fome!

Jogue fora todas as noções pré-concebidas que você tem de que perder peso é uma questão de privação. Você pode perder peso e viver sua vida sem passar fome. Essa frase pode parecer um daqueles comerciais de fim de noite, não deixa de ser verdade e nós vamos comprovar para vocês com estudos científicos.

A pesquisa foi feita pela Penn State University sobre o conceito de Volumetrics, ou Dieta Volumétrica. A Dieta Volumétrica tem a ideia de que o número de calorias que você come tem basicamente nada a ver com a sua saciedade. E a boa notícia é que a pesquisa prova que eles estão certos.

Na prática, o que a Dieta Volumetrica significa para você é que você pode comer menos calorias sem sentir fome. O tamanho e o peso de sua comida é o que faz você se sentir satisfeita, e não o seu conteúdo calórico. Alimentos com muita água, como legumes e frutas, fazem com que o seu estômago se sinta satisfeito, embora estes alimentos não tenham muitas calorias.

Da próxima vez que você estiver adicionando alimentos no seu diário alimentar, mantenha foco na adição de mais destes alimentos que lhe fazem sentir ‘cheia’ (frutas e legumes) à sua dieta. Diga não a privação e comece a obter resultados reais.

8 Maneiras de Manter a Motivação para Mudar seu Estilo de Vida!

Uma das perguntas mais comuns que recebemos é como se manter motivada quando você quer mudar de estilo de vida, emagrecer e se sentir mais bonita. A maioria das pessoas querem melhorar o seu corpo, mas custa um pouco para encontrar a força e motivação para sustentar as mudanças. Aqui estão 8 dicas para lhe ajudar com isso:

1 – Não se prenda à balança para ver resultados

Muitas vezes, o esforço é grande e o resultado não se vê. Por quê? Porque a balança mede todos os componentes do corpo (água, músculo, gordura,ossos, órgãos). A gordura pesa da mesma maneira como o músculo, assim como água no corpo. Portanto, a melhor coisa a fazer é pesar-se a cada 15 dias e tomar medidas em uma base semanal. Meça sua cintura na altura do umbigo, abaixo e acima, meça o seu busto e circunferência do quadril, e também as coxas, assim  você terá uma idéia melhor de seu progresso.

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Vídeo de 5 segundos mostra transformação de 1 ano,assista!

Essa é uma história verdadeira e mostra que é possível sim chegar ao peso e corpo que você quer! Amanda decidiu um dia mudar sua alimentação e seguir uma dieta Cetogênica para perder peso. Esta dieta é centrada em um consumo alto de gordura, proteína adequada e baixa em carboidratos. Já que o corpo utiliza de carboidratos para produzir energia imediata, restringindo o consumo deste grupo, forçamos o corpo a queimar células de gordura mais facilmente, de uma certa forma reeducando o metabolismo. A dieta cetogênica é muito conhecida no meio clínico e usualmente aplicada à crianças que se tratam de epilepsia descontrolada, mostrando ser bem eficiente.

É importante ressaltar que é aconselhável sempre ter o acompanhamento de um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar qualquer plano radical de emagrecimento. Descubra qual é o melhor plano para você, cada um de nós tem um tipo de corpo e metabolismo diferente, por isso não desanime se até agora seus planos não deram certo, continue tentando! Só existe derrota quando desistimos!

Veja as fotos de antes e depois da transformação de Amanda:

Além da grande diferença no seu corpo podemos também notar como Amanda muda sua postura durante o processo e se mostra mais feliz e confiante. Ela menciona em suas entrevistas como passou por muitas outras dietas sem ter sucesso até que conseguiu finalmente mudar sua vida. E você? Conte para nós qual é a maior dificuldade que enfrenta quando inicia sua dieta ou tenta mudar seus hábitos?

Leia aqui a matéria publicada pela rede de TV Americana HLN.