Chia, pequenininha mas poderosa!

Esta é definitivamente a semente da moda, a Chia. Original do Sul do México, ela veio pra ficar e fazer parte da dieta diária de muitos atletas ou simplesmente pessoas buscando alimentos mais saudáveis. Saiba aqui dos super poderes que esta sementinha tem e dos benefícios que ela pode trazer à sua saúde.

Chia é uma semente proveniente do México da planta Salvia Hispanica e que recentemente se tornou famosa no Brasil por ser tão benéfica à saúde e classificada como superalimento por ser carregada de nutrientes porém baixa em valor calórico. Essa semente com sabor suave contém proteína, fibra, carboidratos e óleos de Omega 3 em sua composição. Ela é uma fonte muito rica em óleos de Omega 3, sendo considerada um dos alimentos com maior concentração disponível para absorção no organismo. Óleos de Omega 3 são um poderoso antioxidante que previne e trata inflamação no corpo e tem características anticancerígenas.

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Entenda os diferentes tipos de proteína em suplementos e fontes alimentícias.

Já se viu parado em frente à uma prateleira com tipos de proteína variados, confuso sem saber o que comprar? Este é um cenário muito comum para pessoas buscando ganhar peso em massa muscular. Hoje lhe ajudamos a aprender um pouco mais à respeito dos diferentes tipos existentes no mercado para que você possa comprar sabendo exatamente o que está levando pra casa, e colocando no seu organismo.

O que é proteína?
A proteína é um complexo molecular de aminoácidos necessário para diversas funções no organismo e uma delas é reconstruir tecido celular. Quando nos exercitamos fazendo musculação rompemos tecidos (músculo), e para refazê-lo e acumular tecido novo é necessário o descanso e ingestão de alimentos com teor protéico alto. Diferentes tipos de proteína no mercado tem ação variada de acordo com tempo de digestão e concentração de aminoácidos. Leia adiante exemplos de fontes de proteína para saber qual é a melhor escolha para você.

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