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Os 30 Piores Alimentos Para a Sua Dieta!

Cuidados com as suas compras! Quem está de dieta deve evitar ao máximo alimentos com alto teor calórico. Por isso alguns alimentos devem excluídos de sua rotina alimentar. A disciplina com os alimentos começa com os itens que você coloca em seu carinho de compras. Habituar-se na compra de alimentos saudáveis, faz toda a diferença na sua dieta, mas é preciso ainda atentar-se ao fato de que não é porque um alimento está rotulado como “saudável”, “funcional” ou “natural” que ele é melhor opção para que está tentando perder peso. Vou citar como exemplo o mel, os chips de vegetais e a granola como alguns dos alimentos vendidos em supermercados e que fazem com que as pessoas acreditem serem escolhas saudáveis, quando, na verdade, são alimentos carregados de calorias, gordura, sódio e glicose assim como o açúcar de mesa, a batata-frita, doces, etc.

No intuito de ajudar quem está de dieta a manter-se focado, vou apresentar aqui uma lista de 30 alimentos extremamente calóricos e carentes de benefícios nutricionais. O objetivo é ajudar você a identificar quais alimentos devem ser ao menos evitados, não somente por sua quantidade de calorias, mas também pela insuficiência ou inexistência de nutrientes essenciais, vitaminas e minerais.

Vejamos quais são:
1. bebidas alcoólicas
2. biscoitos
3. manteiga
4. bolos
5. balas e pirulitos
6. chocolate
7. creme de avelã
8. leite condensado
9. chips de milho
10. donuts
11. energéticos
12. milkshakes
13. frutas em calda
14. mel
15. chocolate quente / leite com chocolate
16. marmelada
17. maionese
18. barra de granola
19. massas
20. tortas
21. pipoca com manteiga
22. pudins
23. quiches
24. sucos em pó
25. creme de leite
26. salame
27. refrigerante
28. açúcar de mesa
29. iogurte com mais de 10g de açúcar por 100g de iogurte
30. leite integral.

Que tal riscar estes itens da sua listinha de compras?

9 thoughts on “Os 30 Piores Alimentos Para a Sua Dieta!”

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