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Receita FIT de Frango Crocante!

Tá dando água na boca só de olhar essa foto,  não é mesmo? Mas hoje pode ficar com vontade, aliás, pode matar essa vontade. Preparamos essa receita fit de uma maneira especial, para que você não tenha que ficar se remoendo depois por ter comido essa delícia.

Parecem franguinhos gordurosos e fritos, mas não são. São assados e lights, prova de que podemos fazer comidinhas saborosas de forma saudável.

Tempo total de preparo: 15 minutos

Ingredientes:
– Peito de frango cortado em tiras
– Claras de ovo
– Whey protein (sem sabor)
– Vinagre balsâmico
– Orégano
– Pimenta do reino
– Alho em flocos

Modo de preparo:
Pré aqueça seu forno a 240 graus. Em uma tigela, bata as claras junto com um pouco de vinagre balsâmico. Em outra tigela, misture os pós –  whey protein, alho em flocos,  pimenta do reino e orégano. Mergulhe então as tiras de frango na mistura de claras e em seguida  passe elas pela mistura de pós, deixando as tiras de frango completamente cobertas. Coloque elas então em uma assadeira e leve ao forno até ficarem bem douradinhas (vai levar entre 5 a 10 minutos). Pronto! Você já pode se deliciar com essa gostosura, sem culpa.

Para acompanhar as tirinhas de frango assada, sugerimos uma salada bem colorida (temperada apenas com azeite e sal) e purê de batata doce, que reduz o colesterol e auxilia na digestão. Que tal? Um ótimo exemplo de refeição gostosa, saudável e super balanceada (com proteína, vegetais e um pouquinho de carboidrato).

Se você tem receitinhas FIT também, compartilhe com a gente. Vamos adorar repassar para todos 😉

8 thoughts on “Receita FIT de Frango Crocante!”

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