150225 Blog

Super Smoothie

Rendimento: 4 copos de 250ml cada.
Cada porção 250ml possui 80cal, 3g proteína, 16g carboidrato, 0g gordura.

Ingredientes
1 colher (chá) cheia chá verde, folhas
2 laranjas médias
350g beterraba cozida, cortada em cubos
50g couve lavada, apenas as folhas, sem os talos
250g cenoura
Fatias de cenoura ou ervas frescas para decorar.

Instruções
1. Prepare uma infusão de chá verde com 250ml de água quente e deixe descansar por 3-5 minutos.
2. Retire as folhas do chá e deixe esfriar.
3. Descasque a laranja e retire apenas parte do bagaço e corte as em gomos.
4. Bata todos os ingredientes no liquidifcador.
5. Despeje o smoothie em 4 copos e decore.
Sirva imediatamente.

Dica
Você pode usar acelga em vez de couve ou melhorar o sabor adicionando folhas de aipo e 1 colher de sopa de sementes de linhaça.

One thought on “Super Smoothie”

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