Administrando o Stress

 Exercícios e Stress: movimentando-se para relaxar

Os exercícios em quase todas as suas formas podem atuar como um calmante. Ser ativo pode impulsionar suas endorfinas de forma a sentir-se bem e livrar-se das preocupações diárias.

Você sabe que o exercício faz bem para o seu corpo, mas você está tão ocupado e estressado com a sua rotina que fica difícil encaixar nela a atividade física? Então tenho boas notícias quando se trata de exercício e estresse.

Praticamente qualquer forma de exercício, desde aeróbica até a yoga, pode agir como um calmante. Se você não for um atleta ou mesmo se você estiver totalmente fora de forma, você ainda pode fazer um pouco de exercício como caminhadas para relaxar. Descubra a ligação entre exercício e alívio do estresse e por que o exercício deve ser parte de seu plano de gestão de stress.

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