Agende a sua perda de peso!

Anote o seu progresso e documente todas as fases do seu processo de mudança. Planejamento e organização são chave para o sucesso 😉

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A falta de tempo é uma das desculpas mais comuns para quem não adere a um estilo de vida saudável. Claro, não importa quanto tempo você tem, ele sempre parece ser preenchido. A realidade é , que muitas vezes, o tempo existe e o que falta é organização.

Se você estiver realmente disposta a fazer mudanças nos seus hábitos para melhorar a sua saúde, o seu tempo precisa ser agendado, assim como se você estivesse completando um projeto de trabalho ou agendando uma visita de médico. Você não iria para uma importante reunião de trabalho sem se preparar para isso não é verdade? Suas metas de saúde merecem o mesmo compromisso.

Seu desafio hoje é escrever uma lista de todas as coisas que você gostaria de fazer esta semana para atender às suas metas de saúde. Seja ela estar preparando um jantar saudável pelo menos três vezes na semana, dar uma corrida duas vezes na semana, comprar lanchinhos saudáveis para levar para o trabalho, etc.

Em seguida, pegue a sua agenda , calendário, ou qualquer outra coisa que você usa para programar o seu tempo, e marque o tempo necessário para completar seus objetivos (não se esqueça , cozinhar significa uma ida ao supermercado, por isso reserve este tempo também).

Se você ainda não usa o seu celular para se programar, você pode começar agendando estas tarefas no seu calendário eletrônico para garantir que você receba alertas para ir à academia ou supermercado.

Diga-nos se você completou esse desafio. Você agendou todas as suas tarefas de perda de peso para a semana?