Cardápio Completo Para Reduzir Gordura Abdominal

Hoje iremos lhe apresentar uma abordagem diferente. Nós elaboramos um cardápio completo para um dia, para que você possa ver como montar suas próprias refeições. Isso é algo que nos pedem muito por e-mail.

Este cardápio contém cerca de 1500 calorias e serve não só para ajudar você a perder peso, mas também líquidos. É um cardápio com estilo mediterrâneo que é rico em fibras, pobre em colesterol e gordura saturada e quantidade moderada de carboidratos.

Além disso, damos algumas opções para você não se cansar e assim poder escolher os alimentos que mais se adéquam às suas necessidades e preferências.

Algumas dicas para você considerar:

1. As refeições devem sempre conter legumes, especialmente aqueles que não contêm amido.

2. Se você estiver realmente com fome, tome um caldo de legumes antes de cada refeição ou chá verde. (Você pode preparar um litro de caldo e coloque em recipientes para congelar. Desta forma, você economiza tempo e sempre terá à disposição).

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