Cardápio completo de um dia para lhe ajudar a emagrecer!

Hoje lhe oferecemos um menu de 3 refeições com lanchinhos durante o dia e antes de dormir para manter a saciedade e o seu metabolismo funcionando e queimando calorias. Siga este cardápio para ter um dia saudável, com energia e ainda por cima lhe ajudando a emagrecer!

Manhã:
Comece o seu dia com uma refeição fácil de digerir mas que também irá lhe dar energia. Inclua alimentos ricos em fibras como a aveia que irá manter a saciedade por mais tempo lhe ajudando a controlar o apetite!

1 xícara de aveia preparada com leite desnatado
1 xícara de café preto ou com estévia
1 kiwi ou laranja

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