Suco Detox que desincha o abdômen e melhora as celulites!

Receita de suco detox vermelho!

O suco detox vermelho tem muitos benefícios à sua saúde além de melhorar a celulites. O morango, por exemplo, age como antioxidante, é muito rico em fibra (auxiliando a manter a saciedade durante a dieta) e promove a saúde dos ossos e articulações. Já o dente de leão é um diurético natural que ajuda a limpar toxinas dos rins e sistema urinário, além de melhorar a aparência da celulites por extrair retenção de líquidos das células. Ele também pode ser usado sozinho na sua dieta, sendo preparado como chá. Veja só como é fácil essa receita do suco de hoje:

 

Suco detox vermelho para desinchar e melhorar a celulites
Suco detox vermelho para desinchar e melhorar a celulites

 

Ingredientes:

· 1 litro de água
· 1 colher de sopa de Cavalinha (Equisetum arvense)
· 1 colher de sopa de Dente de Leão (Taraxacum officinalis)
· ½ cenoura pequena
· 6 morangos
· Gelo a gosto

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

A cavalinha merece destaque, já que evita a retenção de líquidos contribui com o processo de eliminação de toxinas do organismo, combatendo até mesmo a celulite.

Aprenda Exercícios que Ajudam a Diminuir a Celulite

Sabia que existem modalidades de exercícios que atacam diretamente os tão odiados furinhos? Inclua esses movimentos na sua rotina desde já para ter um bumbum durinho e em forma!

A celulite é muito comum entre mulheres e homens, e pode ocorrer por diversos motivos, mas basicamente se apresenta devido ao aumento de tecido gorduroso na pele. Além de tratamentos estéticos que amenizam a aparência da celulite, existem também exercícios que ativam o grupo muscular dos glúteos e outras áreas comumente afetadas pela celulite queimando parte da camada adiposa. Eles são:

Agachamento

O agachamento, como qualquer outro exercício, aumenta a circulação sanguínea e acelera o metabolismo corporal. Dessa maneira você não somente trabalha os músculos dos glúteos mas também queima calorias mais eficientemente. Pratique esse movimento como se estivesse se sentando em uma cadeira invisível, flexionando os joelhos em 90 graus e empurrando o quadril para trás enquanto você agacha. Repita este movimento 15 vezes e por 3 séries.

Ioga

Praticar ioga é a melhor maneira para que você entre em sintonia com seu próprio corpo, aprendendo seus limites e trabalhando seu equilíbrio quando se movimenta. Os movimentos de ioga alongam os músculos do corpo, estendendo e fortalecendo-os. Isso causa uma melhora visível na aparência e incidência de celulite.

Musculação

O ganho de massa muscular faz com que o espaço que a gordura antes ocupava seja substituído por tecido magro. Quanto menos gordura corporal, menores as chances de ter celulite. O plano ideal de exercícios para perder gordura localizada é combinar exercícios aeróbicos na maioria dos dias de treino e encaixar cerca de 2 dias de rotinas de musculação.

Corrida estática

Essa modalidade de exercício trabalha o grupo muscular mais atingido pela celulite (na maioria dos casos),os glúteos. A prática é muito simples: como em um movimento de corrida, flexione o joelho de uma perna e logo após faça o mesmo movimento com a outra perna, como se estivesse correndo mas ao invés de dar o passo, dê saltos ao trocar o lado. Repita esse movimento por 30 segundos em 3 séries.

Lunge com salto

Esse movimento ajudará a tratar a celulite não só do bumbum mas também nos músculos posteriores das coxas. Para realizá-lo firme os pés na largura dos quadris, dê um passo à frente com uma das pernas e desça o quadril até que atinja 90 graus. Suba ao movimento inicial e dê um salto tirando os pés do chão. Repita o mesmo movimento com a outra perna. Repita esse exercício 12 vezes de cada lado.

Cansou? Suou? Conseguiu terminar a rotina? O importante é começar, inicie uma nova rotina de exercícios hoje com essas dicas e note como amanhã já será mais fácil! 😉

Drenagem linfática, ajuda a eliminar gordura localizada?

Drenagem-Linfática

Os tratamentos de drenagem linfática são muito famosos hoje em dia e é possível encontrá-los em qualquer centro de estética. Existem 2 tipos disponíveis, a manual e a mecânica. Hoje falaremos um pouco mais a respeito desses tratamentos para que você saiba se pode se beneficiar com eles e também lhe ajudar a escolher o melhor tipo pra você!

O processo de drenagem linfática é feito com o intúito de eliminar o excesso de líquidos no sistema linfático (conjunto de vasos que faz parte da nossa corrente sanguínea) através de movimentos circulares, massageando e estimulando o sistema circulatório, o que auxilia a eliminar inchaço aparente em certos lugares no corpo. Retenção de líquidos no corpo podem ocorrer devido à uma alimentação rica em sódio e produtos industrializados ou  às vezes devido à algum tipo de inflamação (doença) no organismo. A drenagem linfática mostra-se também muito eficaz no tratamento de celulite (saiba mais sobre celulite aqui) e em remover toxinas do corpo.

Drenagem linfática manual é feita através de uma massagem onde se aplica pressão leve sobre todo o corpo que ajuda a encaminhar (ou drenar) o fluído fora das células e eventualmente fora do corpo e, ao contrário do que se acredita, não deve doer. É muito importante que se busque um profissional capacitado evitando assim danos ao sistema circulatório.

Já a drenagem mecânica usa de aparelhos de vacuoterapia ou endermoterapia por exemplo, que aumentam a pressão e circulação dos fluídos estimulando a sua movimentação e eventual eliminação no corpo.

São muitos os benefícios obtidos através do tratamento de drenagem linfática além de desintoxicação e desinchaço. Ele também previne o aparecimento de varizes, atua no rejuvenescimento das células e até reduz olheiras entre outros!

Sendo assim fica evidente que o tratamento de drenagem linfática não irá necessariamente eliminar gordura localizada porém diminui sim medidas, já que elimina inchaço e toxinas no corpo.

E então? O que você acha? Vale a pena um tratamento como esse para ficar mais bonita?

7 benefícios instantâneos que você ganha ao se exercitar e comer bem!

Quando começamos uma mudança em nosso estilo de vida que envolva dieta e atividade física, pode-se demorar algum tempo até que vejamos uma transformação em nosso corpo. No entanto, você não deve perder o ânimo. Este é o momento de se concentrar em outras mudanças que é possível ver -se quase que instantaneamente. Estas são:

1 – Melhora no seu humor : quando você começar a cuidar de si mesmo, você vai notar como o seu humor melhora e você vai se sentir muito melhor. Além disso, a eliminação de alimentos processados ​​e açúcar elevado vai ajudar você a ter mais ânimo. Outro fator que contribui para melhorar o seu humor é se exercitar já que isso promove a liberação de substâncias químicas que lhe dão a sensação de bem-estar.

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Celulite, Como Evitar ou Reduzir?

O terror da vida das mulheres, ou ao menos um dos piores pesadelos é a celulite. Quem nunca foi à praia e pediu pra amiga olhar, disfarçadamente, se aparecia algum ‘furinho’ aqui ou alí? Parte da razão de que a celulite existe é genética mas isso não quer dizer que não existem maneiras de minimizar as chances do seu aparecimento ou de tratar o atual quadro.

Não é lenda, mulheres magras também podem ter celulite, e isso se deve à genética que é um dos fatores que influenciam o aparecimento dessas ondulações tão indesejáveis na pele. Elas são um acúmulo de água nas células adiposas (de gordura) em uma das camadas da pele. Outras causas da celulite, ou fibro edema gelóide, são o sedentarismo, má alimentação, fator hormonal e má circulação sanguínea. Tendo dito isso existem sim maneiras de deixar a pele mais lisinha!

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