Como A Alimentação Consciente Pode Ajudá-lo A Ser Saudável + 5 Dicas

Petiscar, beliscar sempre que cozinhar ou comer enquanto escrever e-mails, comer durante o caminho para o trabalho. Acumular tarefas pode economizar tempo, mas quando se trata da sua alimentação, há também um custo a se considerar: a distração.

Se alimentar ao fazer muitas coisas ao mesmo tempo, não permite que você esteja ciente do que esteja fazendo. Alguma vez você já se sentou em frente à TV com um saco de batatas fritas ou uma bacia com sorvete, e por arte da magia a comida desaparece enquanto você se pergunta qual foi sua última mordida? Ou talvez você note que são 22h e perceba que não consumiu todas as calorias necessárias para o dia e decide devorar uns cookies, embora não esteja com fome. Se comer é o resultado de distração física ou emocional, ambos têm o mesmo resultado final: o hábito alimentar.

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