Queime gordura 10x mais!

 

Pronta para se desfazer de algumas gordurinhas? Queime gorduras muito mais rápido com essas dicas que vão atacar elas de jeito!

1- Faça HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade)

Esse tipo de treinamento é muito bom para a queima de gordura. Eu me arrisco a dizer que é o melho tipo de exercício comparado a todos os outros. Mas que fique claro, você pode fazer todo o exercício do mundo mas sem um déficit energético (gastar mais energia do que se consome) você não vai perder nem um quilinho. Portanto, combinando uma dieta com HIIT você pode queimar até 9x mais gorduras do que com cardio.Sem contar que 20 minutos de alta intensidade te economiza muito mais tempo do seu dia! Continue reading Queime gordura 10x mais!

10 segredos para emagrecer

Quer saber segredos de emagrecimento de pessoas que perderam já vários quilos? Então aqui vão dicas de pessoas reais que perderam mais de 20 Kg.
 

1- Faça um diário da sua alimentação

Enquanto muitas pessoas perdem peso apenas comendo saudável, a grande maioria dos perdedores de peso bem sucedidos mantêm um diário com a quantidade de calorias ingeridas. Manter um diário lhe ajuda a monitorar tudo o que você come e não só te ajuda a controlar sua alimentação como relata vários hábitos alimentares errôneos que você não nota no dia-a-dia.

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