Erros de Pós-Treino que Causam Ganho de Peso

Praticar exercícios traz muitos benefícios para a saúde, colabora para a manutenção do peso e para a redução do risco de doenças crônicas. É recomendável praticar ao menos 150 minutos de exercício moderado por semana, aliado com treino para fortalecimento muscular 2 a 3 vezes por semana.

Perder peso é o objetivo da grande maioria das pessoas que praticam exercícios, certo?  Contudo, algumas vezes pode ocorrer o contrário: o ganho de peso! Isso pode acontecer por dois motivos, um por consequências positivas e outro por consequências negativas. O primeiro se dá pelo ganho de massa muscular, já o segundo pelos chamados erros de pós-treino.  Como você se comporta após findado o seu dai de treino? Sabe quais são os erros e como evitá-los?

Veja abaixo se você se enquadra em algumas destas situações:

Continue reading Erros de Pós-Treino que Causam Ganho de Peso