Motive-se com um Mantra!

Motive-se com um mantra e vença obstáculos no seu plano de reeducação alimentar!

Motive-se com um Mantra 

Às vezes, chegamos à um ponto em que não nos sentimos muito bem no nosso plano de emagrecimento. Mesmo que isso não esteja acontecendo agora com você, recomendamos escolher um mantra – um curto refrão, ou provérbio inspirador que você possa usar nos dias difíceis.

Como os mantras funcionam?

O mantra lhe ajuda a construir e melhorar sua auto-confiança. Ao reafirmar que a alimentação saudável lhe faz muito bem ou que correr faz você ficar mais forte, estas idéias já estão sendo implementadas na sua mente e você passa a acreditar nelas.

Uma vez que você acredita, é mais fácil criar hábitos positivos e vivê-los todos os dias.

O que o mantra significa para mim?

Se você está tendo dificuldade em perder peso , tente afirmações como “perder peso é divertido!”, ou ” Eu faço exercícios e como bem para me sentir bem!” Se não houver um provérbio ou lema que tem a ver com você, invente o seu próprio mantra.

Seu desafio de hoje é criar uma lista de dois a três mantras que irão lhe ajudar a realizar seus objetivos. Não basta escolher  um velho ditado qualquer. Escolha um lembrete que tenha a ver com você e lhe ajude! Pense em por qual razão você quer perder peso ou quais são os elementos que você encontra mais dificuldade e inclua-os no seu mantra.

Conte pra nós nos comentários abaixo se você completou esse desafio e mencione quais mantras você escolheu 😉

 

5 maneiras de dar um gás na sua motivação!

Que tal dicas de como se manter focada? Leia adiante como é possível evitar deslizes e chegar onde você quer com o seu corpo e saúde! 

Acontece nas melhores famílias, as bolachinhas recheadas chamam o seu nome, e o sono acaba tendo prioridade quando você planeja um treino de manhã. Quando você se vê nesta batalha diária, entre o anjo bonzinho do lado direito no seu ombro, e o diabinho pronto pra te dizer ‘vai nessa!’, lembre-se de que existem maneiras de aumentar a sua força de vontade.

Comece aos poucos

Faça pequenas mudanças, sejam elas à respeito da sua alimentação ou adicionando cinco minutos no seu treino, assim você melhora a sua força de vontade no geral. Estudos mostram que começando aos poucos pode aumentar sua força de vontade para assumir desafios maiores durante o seu plano.

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