Como se livrar de pneuzinhos e gordura localizada!

Está na hora de dizer adeus à gordura localizada!
Está na hora de dizer adeus à gordura localizada!

 

Então você quer saber como se livrar dos pneuzinhos e outras áreas de gordura localizada. Você perdeu um pouco de peso, mas esse punhado irritante de gordura que paira sobre os lados de suas calças simplesmente não vai embora. Você não está sozinha na sua frustração, este é um problema muito comum.

 

 

Gordura Localizada: acontece nas melhores famílias

Você pode ter notado que certas áreas do seu corpo têm uma maior tendência em armazenar gordura. Essas áreas tendem a ser a sua parte inferior das costas, pneuzinhos, bumbum, quadris e coxas. Essas mesmas áreas de gordura também são difíceis de se livrar. A gordura localizada é teimosa e difícil de eliminar. A verdade é que existem razões pelas quais essas áreas específicas de gordura apresentam uma dificuldade maior para serem exterminadas.

A maneira como você armazenar a sua gordura é altamente dependente de um par de razões diferentes. Alguns dos motivos estão relacionados com o seu sexo e genética. Mas, mais especificamente, é a proporção diferente de hormônios que homens e mulheres têm. Os dois hormônios sexuais que influenciam a disposição de gordura são a testosterona e o estrogênio. Sua proporção de testosterona e estrogênio vai exercer uma grande influência em como você armazena gordura em seu corpo.

Porque é que a gordura localizada é diferente?

Então, nós apenas armazenamos nossa gordura em lugares diferentes ou há realmente algo diferente sobre este tipo de gordura? Existem algumas diferenças muito importantes na verdade. Seu tecido adiposo contém dois receptores principais: alfa e beta. Os beta- receptores são os receptores do bem. Estes receptores aumentam o metabolismo da gordura e também aumentam o fluxo de sangue para dentro das células adiposas. Por outro lado, os alfa -receptores inibem o metabolismo da gordura e provocam uma diminuição do fluxo de sangue no tecido gorduroso. O fluxo de sangue é muito importante quando se trata de perda de gordura. A corrente sanguínea dá carona para muitos dos hormônios e nutrientes necessários à células para que a queima de gordura (lipólise) aconteça. Quanto Menos fluxo de sangue para as células de gordura, menos perda de gordura.

Seus pneuzinhos e outras áreas de gordura localizada tem uma maior proporção de alfa-receptores para beta-receptores, até 10 vezes mais. O que isto significa é que uma dieta normal e exercício teria sucesso na mobilização de reservas de gordura, porém ele falha (ou pelo menos faz com que seja mais difícil) em se livrar de pneuzinhos e outras gorduras localizadas.

Livre-se de pneuzinhos

É importante notar que a melhor maneira de lutar contra essas ‘áreas de alta tensão’ é impedi-los de que se formem em primeiro lugar. Mais do que provável, essa gordura localizada é resultado de um aumento anterior de peso. Quando você ganha peso o balanço de testosterona e estrogênio começa a mudar em favor do estrogênio. Isso ocorre porque as células de gordura produzem estrogênio. Quanto mais gordura que você tem, mais estrogênio é produzido. Como você pode imaginar, este processo pode ficar fora de mão se não for tomado o controle de início. E uma vez que você tem uma grande quantidade de gordura em seu corpo torna-se muito mais difícil de perdê-lo, mas certamente não é impossível!

Se for esse o caso, a melhor maneira de lutar contra o alojamento de gordura é trabalhar para melhorar a sua sensibilidade à insulina. Sua sensibilidade à insulina está relacionada com a quantidade de gordura que você mantém em seu corpo. Pessoas com melhor sensibilidade à insulina tendem a ter seus corpos mais magros. A insulina é o hormônio mais poderoso que aje no armazenamento de gordura do seu corpo. Você precisa controlá-la se você quiser se livrar de pneuzinhos.

Uma estratégia que nunca vai funcionar para se livrar de pneuzinhos é o exercício. Você não pode reduzir gordura localizada dessa maneira. Na verdade, se você estiver indo à academia para sobrecarregar seus oblíquos na esperança de que vai perder gordura nessa área, isso irá fazer com que essa área simplesmente apareça mais. O músculo vai crescer a partir dos exercícios de estímulo, mas a gordura vai permanecer a mesma, fazendo com que a área seja mais pronunciada. Isso não é algo que você deve ficar se estressando a respeito, e você certamente não deve parar de malhar, mas é importante notar que você está fazendo abdominais em vão tentando se livrar da gordura abdominal.

Para concluir, você não está sozinha na sua frustração em se livrar de gordura localizada e pneuzinhos. Mas através de um regime de tratamento com foco na prevenção, melhorando a sua sensibilidade à insulina, paciência e consistência, você dá a si mesma uma chance de lutar para perder essa gordura teimosa. Ela acabará por ir embora, mas você tem que manter o foco com uma alimentação saudável e exercício intenso. Seja paciente e consistente mais do que qualquer coisa, e você vai notar que lentamente as gordurinhas começam a ir embora.