Salada Detox Energética

As dietas de desintoxicação têm como objetivo principal ajudar a limpar o corpo e nutrir as células. Basicamente o lema de uma desintoxicação é: remover – restaurar – rejuvenescer.

A desintoxicação é um pouco como a troca de óleo que você faz no seu carro. Que pode ajudar a reiniciar e reenergizar o sistema, eliminando as toxinas do corpo, além de ajudar a aumentar a perda de peso e manter a saúde ótima. Um cardápio detox bem projetado é hipoalergênico e anti-inflamatório, eliminando os alimentos que podem causar problemas gastrointestinais.

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Crumble de Maçã

Não há nada mais delicioso para se fazer quando o tempo fica um pouco mais frio do que ir para a cozinha e assar um Crumble de Maçã. É maravilhoso quando a casa inteira se enche com aromas doces de baunilha e especiarias. O Crumble de Maçã é um daqueles pratos que trazem a sensação de conforto, é tão simples de fazer e tão delicioso para comer.

Prefira usar as maçãs vermelhas, tipo argentina, que além de lindas são naturalmente doces, assim não será preciso adicionar uma porção de açúcar. A baunilha é um diferencial e uma pitada de canela acrescenta aquele toque final que todos os Crumbles de Maçã precisam. Você pode variar a cobertura do Crumble dependendo do que você tiver na geladeira. Flocos de aveia, quinoa ou farinha de amêndoas formam a base – e para os aromáticos, você poderá usar a canela e a baunilha combinadas com xarope de bordo orgânico e algumas pequenas gotas de óleo de macadâmia gelado.

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11 Segredos sobre o Congelamento de Alimentos

Ao congelar os alimentos, você tem em mãos algumas frutas e legumes que estão fora da época. Você pode adquiri-los em sua época habitual, quando estão mais baratos e mais deliciosos, e em seguida congelá-los, para poder preservá-los e desfrutá-los durante todo o ano, não apenas durante a época correspondente. Particularmente, é possível comer conservas de vez em quando, mas com alguns segredinhos simples que iremos lhe revelar logo mais você irá elevar o seu conhecimento sobre congelamento de alimentos para um novo nível.

Há uma razão para isso. Eu acho que algumas coisas são mais fáceis para preservar ao serem congeladas, como as frutas vermelhas. E outros produtos é melhor serem consumidos frescos, porém a qualidade é um pouco melhor quando é feito o congelamento em vez de conservas. Além disso, devo confessar: Eu não gosto de legumes enlatados tanto assim. Então, o congelamento é bem melhor!

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Maus Hábitos que Aumentam o Inchaço Abdominal

Às vezes se trata de excesso de ar aprisionado em seu aparelho digestivo. Como se você estivesse com uma bola de basquete presa em seu abdômen, ou como se tudo estivesse inundado em água. Seja qual for o inchaço que você sente, uma coisa é certa: é desconfortável. E, embora o inchaço raramente sinalize algo sério e geralmente desaparece depois de várias horas (alivia ao fazendo movimento circulares, ao aumentar a ingestão de água ou apenas ao esperá-lo passar), ficar com o abdômen distendido pode fazer você se sentir letárgico, desajeitado, e pensando que você nunca mais será capaz abotoar seu jeans novamente.

Aqui estão algumas maneiras que podem ajudá-lo a ter sua barriga lisa de volta, dizendo adeus  a alguns hábitos que podem acabar com o inchaço abdominal.

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Novo Guia de Recomendações Alimentares

Coma mais vegetais, coma menos carne vermelha e produtos processados, e então não será necessário se preocupar tanto com o colesterol da dieta. Estas são apenas algumas das recomendações do Comitê Assessor responsável por elaborar o Guia de Recomendações Alimentares de 2015, um grupo formado por 14 especialistas reconhecidos nacionalmente nas áreas de nutrição, medicina e saúde pública. Este relatório é destinado a informar o governo federal sobre as evidências científicas atuais referentes à dieta, nutrição e saúde. O Comitê também recomenda, pela primeira vez, restringir o sódio, reduzir e quantificar a adição de açúcares. E aqui, nós disponibilizamos um resumo deste Guia para você. 😉

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Dez Maneiras Fáceis Para Economizar 100 Calorias

É fácil notar o ganho de peso alojado em nós. Um cookie aqui, um coquetel ali – às vezes é difícil manter o controle! Por isso estamos aqui para sugerir 10 maneiras fáceis de cortar 100 calorias de sua rotina e dar um salto em seu plano de alimentação saudável. 😀

1. Você gosta de apreciar um copo de suco de laranja todas as manhãs? Um copo de suco de laranja contém 110 calorias e 21 gramas de açúcar! (Isso é quase 80% do valor diário recomendado!) Troque seu suco por uma laranja fresca e um copo de água. Você ainda vai ter o sabor doce da fruta, além de todos os benefícios nutricionais, mas com apenas ⅓ das calorias.

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Como A Alimentação Consciente Pode Ajudá-lo A Ser Saudável + 5 Dicas

Petiscar, beliscar sempre que cozinhar ou comer enquanto escrever e-mails, comer durante o caminho para o trabalho. Acumular tarefas pode economizar tempo, mas quando se trata da sua alimentação, há também um custo a se considerar: a distração.

Se alimentar ao fazer muitas coisas ao mesmo tempo, não permite que você esteja ciente do que esteja fazendo. Alguma vez você já se sentou em frente à TV com um saco de batatas fritas ou uma bacia com sorvete, e por arte da magia a comida desaparece enquanto você se pergunta qual foi sua última mordida? Ou talvez você note que são 22h e perceba que não consumiu todas as calorias necessárias para o dia e decide devorar uns cookies, embora não esteja com fome. Se comer é o resultado de distração física ou emocional, ambos têm o mesmo resultado final: o hábito alimentar.

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Peito de Frango com Coco Ralado ao Forno

Esta é uma receita suculenta, gordurosa e crocante, assim como todos os fastfoods com frango devem ser. A diferença? Esta é uma receita 100% saudável e orgânica. O coco ralado deixa o frango incrivelmente crocante, e os temperos de alho, sal e pimenta tornam o sabor irresistível.

Confira!

 

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Tampas de Cogumelos Recheadas com Queijo

Hoje pensei em uma receita que remetesse aos aperitivos. Porque mesmo estando de dieta nós merecemos nos reunir com os amigos para jogar conversa fora e beliscar umas comidinhas gostosas não é mesmo? Encontrar uma opção que coubesse numa ocasião como estas e não terminasse no ganho de peso não foi uma tarefa fácil, mas consegui! Para hoje, sugiro Tampas de Cogumelos Recheados.

Esta é uma receita super simples, você não precisará de muitos ingredientes e nem gastará muito tempo para fazê-la!

Antes de colocar a receita, algumas observações:
1. Escolha cogumelos brancos ou marrons frescos e firmes.
2. Não lave-os apenas limpe-os com uma toalha de papel úmido. Desta forma os cogumelos não absorverão água extra, o que pode deixa-los encharcados.
3. Se você resolver fugir um pouquinho da dieta pode substitui o iogurte grego light por cream cheese ou creme de leite para dar liga aos ingredientes.

Vamos a receita?

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Se preferir você pode utilizar outros recheios a sua escolha. Legumes cozidos são uma ótima opção.

25 Maneiras de Ter Uma Vida Mais Saudável

Sinta-se melhor da cabeça aos pés!!!

Se você está convencido de que precisa mudar seus hábitos afim de obter uma vida mais saudável e melhorar sua saúde, tenho uma boa notícia: encontrei 25 maneiras simples para fazer isso!!!

Confira!!!!

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