10 segredos para emagrecer

Quer saber segredos de emagrecimento de pessoas que perderam já vários quilos? Então aqui vão dicas de pessoas reais que perderam mais de 20 Kg.
 

1- Faça um diário da sua alimentação

Enquanto muitas pessoas perdem peso apenas comendo saudável, a grande maioria dos perdedores de peso bem sucedidos mantêm um diário com a quantidade de calorias ingeridas. Manter um diário lhe ajuda a monitorar tudo o que você come e não só te ajuda a controlar sua alimentação como relata vários hábitos alimentares errôneos que você não nota no dia-a-dia.

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