Limpe seu Organismo: Sugestão de Cardápio Sem Lactose

Se você está constantemente com a sensação de inchaço, então a lactose pode ser a culpada. A alergia aos laticínios é comum e você pode até não perceber que tem! Para os amantes de leite e queijo, uma vida sem laticínios pode parecer impossível. Comece aos poucos com este plano de refeições de um dia inteiro, cheio de receitas sem lactose, saudáveis e deliciosas.

Café da manhã
Troque o iogurte esta manhã. Em vez disso, cozinhe os ovos com antecedência e junto com o ovo, adicione o abacate e terá um café da manhã rico em proteínas e fibras, mantendo-o surpreendentemente completo e satisfeito, até a hora do almoço.

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Fettuccine Alfredo com Molho à Base de Couve-Flor

Fettuccine Alfredo é uma massa deliciosa – cremoso, com queijo, e carregado em calorias. A cada mordida vai se tornando cada vez mais delicioso, mas se você tiver qualquer tipo de intolerância aos produtos lácteos, o resto de sua noite, provavelmente não será tão agradável. Para os amantes do Fettuccine Alfredo, vocês vão adorar este molho cremoso à base de couve-flor que contém apenas 95 calorias por porção.

Em vez de leite, queijo ou creme de leite, para dar a este molho a sua textura aveludada, a couve-flor cozida é combinada com um punhado de ingredientes, resultando em uma alternativa para o molho Alfredo, rica em nutrientes e qualquer amante de massa poderá desfrutar. Uma xícara de fettuccine integral acompanhado por este molho cremoso é uma refeição super saudável com pouco mais de 300 calorias.

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