Super Smoothie

Rendimento: 4 copos de 250ml cada.
Cada porção 250ml possui 80cal, 3g proteína, 16g carboidrato, 0g gordura.

Ingredientes
1 colher (chá) cheia chá verde, folhas
2 laranjas médias
350g beterraba cozida, cortada em cubos
50g couve lavada, apenas as folhas, sem os talos
250g cenoura
Fatias de cenoura ou ervas frescas para decorar.

Instruções
1. Prepare uma infusão de chá verde com 250ml de água quente e deixe descansar por 3-5 minutos.
2. Retire as folhas do chá e deixe esfriar.
3. Descasque a laranja e retire apenas parte do bagaço e corte as em gomos.
4. Bata todos os ingredientes no liquidifcador.
5. Despeje o smoothie em 4 copos e decore.
Sirva imediatamente.

Dica
Você pode usar acelga em vez de couve ou melhorar o sabor adicionando folhas de aipo e 1 colher de sopa de sementes de linhaça.

Suco termogênico para queimar as gorduras localizadas

As propriedades nutricionais do melão com o gengibre fazem a combinação perfeita para queimar gordura localizada!

Receita para se preparar nesta sexta-feira! Suco Termogênico de melão para queimar gorduras localizadas:

 

Suco termogênico de melão
Suco termogênico de melão

Ingredientes

2 fatias de melão.
sumo de 1/2 limão
4 rodelas de gengibre.
2 colheres de sopa de uva passa.
2 colheres de sopa de semente de melão.
1/2 meio copo de água gelada.

Como preparar o suco

Basta adicionar os ingredientes no liquidificador e bater por 2 minutos. Seu suco está pronto! Se quiser, adicione gelo.

Este suco além de incluir o gengibre como ingrediente termogênico, tem como agente principal o melão, uma fruta que traz inúmeros benefícios à saúde além de auxiliar a dieta. Leia sobre alguns destes benefícios:

-Suco de melão é bom para alcançar a perda de peso saudável. Ele contém nutrientes vitais e é baixo em calorias, tornando-o uma ótima opção para quem gosta de constrolar o seu peso. Ele também atua como um bom inibidor de apetite.
-Ele tem um efeito de resfriamento e ajuda a reduzir o calor do corpo, evitando assim várias doenças e distúrbios relacionados à temperatura corporal
-O licopeno encontrado no suco de melão é muito eficaz na redução da inflamação causada por doenças como artrite, osteoartrite e reumatismo.
-Suco de melão é benéfico para pessoas que sofrem de asma pois seus nutrientes reduzem espasmos das vias aéreas que são bastante comuns em pessoas que sofrem de asma.
-O consumo regular de suco de melão reduz o risco de câncer de colo em desenvolvimento, próstata, pulmão, mama, colo-retal e câncer do endométrio.
-É muito eficaz em aumentar a imunidade geral e fornecimento de energia para a realização de atividades do dia-a-dia.

 

Suco Detox de Mamão para limpar o intestino

Receita de Suco Detox de mamão para regular e limpar o intestino

Veja só quantos benefícios você pode adquirir com essa receitinha simples de suco detox de mamão! Ele não só ajuda a limpar o intestino mas também tem propriedades antioxidantes e ingredientes termogênicos (que queimam gordura). Veja que fácil:

Suco de mamão ajuda na digestão e melhora o funcionamento do intestino
Suco de mamão ajuda na digestão e melhora o funcionamento do intestino

Ingredientes

1 fatia grossa de mamão (25 kcal)
1 laranja (35 kcal)
3 folhas de couve (10 kcal)
1 colher de chá de chia (10 kcal)
1 colher de chá de gengibre
1 copo grande de água (250 ml)

40 kcal por copo (200ml)

Benefícios do suco
Mamão: possui enzimas que melhoram a digestão, além de conter fibras que evitam prisão de ventre e melhoram o funcionamento do intestino.

Couve: rica em fibras insolúveis, que aumentam a velocidade do trânsito intestinal. A couve é excelente na defesa do sistema digestivo e alimenta a flora intestinal.

Laranja: possui alto teor de fibras que estimulam a movimentação do sistema digestivo, fazendo com que ele se fortaleça e funcione melhor.

Gengibre: limpa o intestino e tem propriedade antioxidante. Reduz gases, alivia a indigestão, estimula a digestão e ajuda a regular o intestino.

3 receitas poderosas de Suco Verde Detox

Comece bem o seu dia com uma destas opções de Suco Verde Detox!

1. Suco verde para acelerar o metabolismo

Ingredientes
2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
1 copo de suco de limão

Modo de preparo
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes. Calorias: 25 kcal por copo.

2. Suco verde para desintoxicar o organismo

O ideal é consumi-lo no período da manhã, pois dá energia e limpa o organismo.

Ingredientes
2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa

Modo de preparo
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes. Calorias: 60 kcal por copo.

3. Suco verde para melhorar o funcionamento do intestino

Ingredientes
2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja

Modo de preparo
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes. Calorias: 40 kcal por copo.

Para deixar os sucos mais saborosos e ricos, inclua gengibre, salsinha e hortelã. Depois é só colocar estes ingredientes no processador ou liquidificador. E se seu objetivo é perder peso, fique longe do açúcar. Adoce com sucralose (adoçante) que não tem efeitos nocivos ao organismo.

Suco Detox que desincha o abdômen e melhora as celulites!

Receita de suco detox vermelho!

O suco detox vermelho tem muitos benefícios à sua saúde além de melhorar a celulites. O morango, por exemplo, age como antioxidante, é muito rico em fibra (auxiliando a manter a saciedade durante a dieta) e promove a saúde dos ossos e articulações. Já o dente de leão é um diurético natural que ajuda a limpar toxinas dos rins e sistema urinário, além de melhorar a aparência da celulites por extrair retenção de líquidos das células. Ele também pode ser usado sozinho na sua dieta, sendo preparado como chá. Veja só como é fácil essa receita do suco de hoje:

 

Suco detox vermelho para desinchar e melhorar a celulites
Suco detox vermelho para desinchar e melhorar a celulites

 

Ingredientes:

· 1 litro de água
· 1 colher de sopa de Cavalinha (Equisetum arvense)
· 1 colher de sopa de Dente de Leão (Taraxacum officinalis)
· ½ cenoura pequena
· 6 morangos
· Gelo a gosto

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

A cavalinha merece destaque, já que evita a retenção de líquidos contribui com o processo de eliminação de toxinas do organismo, combatendo até mesmo a celulite.

Suco Detox que acelera o metabolismo!

Receita de suco Detox!

 

Experimente este suco detox que acelera o metabolismo!
Experimente este suco detox que acelera o metabolismo!

 

Ingredientes
– ½ unidade de maçã vermelha
– ½ fatia fina de abacaxi
– ¼ pedaço pequeno de gengibre
– 1 colher (sopa) de hortelã
– 1 colher (sopa) de suco de limão
– 1 colher (chá) de chá verde folhas secas

Modo de Preparo
Faça o chá verde, deixe esfriar e bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.

Quer mais dicas de como acelerar o seu metabolismo? Veja só o que você pode fazer para queimar calorias a mais:

Coma (um bom ) café da manhã todos os dias

Se você não fizer isso, seu corpo entra em modo de fome (é paranóico assim), para que o seu metabolismo fique mais lento para economizar energia. E o quanto mais substanciosas a sua primeira refeição, melhor. O que você deve comer?Experimente uma mistura de proteína magra com carboidratos complexos e gorduras saudáveis​​: uma omelete feita a partir de um ovo e duas claras e meia xícara de cebola picadinha, além de uma meia xícara de aveia em flocos com um quarto de xícara de frutas congeladas.

Tome café

Um estudo publicado na revista Physiology & Behavior descobriu que a taxa metabólica média de pessoas que bebiam café com cafeína aumentou 16% em relação a das pessoas que beberam café descafeinado. A cafeína estimula o sistema nervoso central, aumentando a sua freqüência cardíaca e respiração. Honestamente, poderia haver uma bebida mais perfeita?

Beba água, de preferência gelada

Estudos confirmam que pessoas que bebem oito copos de água por dia tem taxas metabólicas (queimam calorias mais facilmente) mais altas do que aqueles que bebem apenas quatro copos. Seu corpo pode queimar algumas calorias aquecendo a água fria para manter a temperatura do corporal interna. Embora as calorias extras que você queima a beber um único copo não representem muito, tornando disso um hábito pode adicionar até quilos perdidos com essencialmente zero esforço adicional.

Receita de suco diurético moderador de apetite

Que tal um suquinho delícia para refrescar e ainda de quebra servir como diurético? A receita de hoje é o suco diurético de abacaxi que serve também para moderar o apetite. Prepare essa receita fácil e rápida que pode ser uma ótima aliada no seu plano de emagrecimento!

Olha só que fácil a receitinha de hoje de suco diurético:

Suco Moderador de Apetite e Diurético
Controla a vontade de comer e ainda elimina o inchaço abdominal

Ingredientes

150ml água

1 talo salsão pequeno

1 talo erva-doce

1 fatia média de abacaxi

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione o quanto de gelo desejar. Consuma logo após ou guarde em uma jarra na geladeira para consumir durante o dia.

Veja só outra sugestão de suco detox que preparamos pra você! Visite a nossa sessão de Receitas no site para muitas outras sugestões saudáveis e fáceis de preparar!

Você conhece o suchá?

Fácil e gostoso, o suchá é uma bebida que pode ser incluída na sua dieta nesse verão para ajudar na perda de peso!

Com tantas receitas de sucos por aí você pode até estar enjoada e buscando algo novo. Pois agora você encontrou! O suchá é uma combinação deliciosa que é muito fácil de fazer e tem um gostinho diferente dos sucos tradicionais. Ele é também uma ótima opção para as pessoas que querem obter os benefícios em consumir chás mas que não gostam muito do seu sabor, e ainda de quebra ele pode auxiliar na sua dieta.

sucha

Função

O suchá (mistura de suco de frutas com chá de ervas), pode trazer inúmeros benefícios à saúde já que frutas frescas são riquíssimas em vitaminas e minerais. Tipos diferentes de chás podem ter funções antioxidantes, eliminar toxinas do organismo, e desinchar devido à ser um diurético natural ou até mesmo refrescar num dia quente.

Tipos

Use e abuse de combinações de frutas com chás, não existe uma receita padrão para essa bebida deliciosa. A única dica é de que você substitua a água que normalmente usa para fazer sucos com o chá preparado previamente. Usar frutas frescas também é sempre mais aconselhável, e o consumo da bebida deve ser feito em até 40 minutos após o seu preparo para que você aproveite melhor os benefícios que essa bebida pode oferecer.

Receita

Experimente essa receitinha fácil e comece agora mesmo a usufruir dos benefícios do suchá:

Ingredientes

1/4 de melão picado

raspas de gengibre à gosto

200ml de chá verde gelado

1 colher de sopa de mel

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente! Saúde! 😉

Receita de Suco Detox para desinchar região abdominal

suco

Olha só essa outra opção de receita de Suco Detox para desinchar a região abdominal que temos essa semana! Inclui até um ingrediente termogênico, o gengibre que ajuda a queimar gordurinhas! Experimente essa delícia de suco e ganhe de lucro benefícios para a sua silhueta 😉

Receita de Suco Detox de maçã e gengibre

1 litro de água de coco
1 maçã Gala pequena
1 colher de sopa de hortelã picada
1 rodelas de gengibre
1 colher de sobremesa de espinafre
Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Simples assim! Compartilhe essa sugestão com as suas amigas e nos diga o que você achou! Deixe seu comentário! Saúde! 😉

Receita: Suco para desinchar a região abdominal

Suco para desinchar a barriga
Suco para desinchar a barriga

Abusou muito no fim de semana e não consegue entrar na sua calça favorita hoje? Olha só essa receita de suco de abacaxi com água de coco e chá de erva cidreira deliciosa que ajuda a desinchar a região abdominal. Fácil e rápida de preparar, nem parece que é saudável de tão deliciosa 😉

Suco para desinchar a barriga

Ingredientes:

100g de abacaxi

140ml de água de coco

10g de erva cidreira

Preparo:

Faça a infusão de erva cidreira em 100ml de água fervida e leve à geladeira. Depois que estiver gelado, coloque o chá juntamente com o abacaxi picado e a água de coco no liquidificador. Bata todos os ingredientes e sirva!