Comer pode ser um vício!

O simples ato de comer pode ser um vício
O simples ato de comer pode ser um vício

 

Alguma vez você já se perguntou por que é tão difícil fazer dieta? Por que você até consegue seguir uma rotina alimentar diferente por alguns dias mas de repente desliza e enfia o pé na jaca, na melancia e em todas as outras ‘frutas’ imaginárias que derrotam qualquer dieta?  Qual a razão pela qual isso acontece?

A comida é uma droga

Tecnicamente dizendo, o efeito fisiológico que os alimentos tem no seu corpo são muito similares aos das drogas. Essa é uma das razões pela qual se torna tão difícil de manter a sua dieta no início, e é o que faz você comer os alimentos ‘proibidos’  após alguns dias. Então, porque isso acontece?

Os neurotransmissores são substâncias químicas que transmitem sinais através do cérebro. Existem vários tipos diferentes de neurotransmissores. A dopamina e serotonina são apenas alguns deles. Elas são as substâncias que lhe dão as sensações de prazer e bem-estar. Elas melhoram o humor e depressão e ajudam a controlar o apetite.

Muitas drogas ilícitas funcionam alterando esses neurotransmissores. A cocaína, ecstasy, ópio, heroína e várias outras drogas altamente viciantes aumentam a quantidade destas substâncias químicas no cérebro e lhe dão uma sensação de bem-estar. Quando esse sentimento desaparece, e as substâncias químicas retornam para níveis normais elas enviam sinais para o cérebro pedindo por mais. Por isso que muitas pessoas continuam a usar as drogas, por desenvolver esse vício, uma verdadeira dependência física; não às drogas, mas sobre o que as drogas fazem no seu corpo e cérebro.

Dependência Alimentar

A dependência alimentar funciona de uma forma muito semelhante à das drogas . Os hidratos de carbono e proteína controlam os níveis de neurotransmissores no cérebro. Quando você come uma refeição rica em carboidratos, que são ricos em açúcar, seu corpo libera essas químicas do bem-estar. De repente, esse sorvete, bolo ou pizza ou qualquer outro alimento altamente industrializado se tornou a sua “droga”. Você se sente satisfeita, adora comer essas comidas, e você realmente sente uma sensação de prazer quando está comendo.

Mas uma vez que os efeitos desses produtos químicos se desgastam, a mesma resposta fisiológica acontece: seu corpo e cérebro começam a querer mais do que tinha antes. Quanto menor os níveis dessas substâncias químicas, mais fortes são os desejos. Como resultado, a comida se torna um vício.

Por que as dietas falham

A maioria das dietas falham dentro das primeiras 24-48 horas, por causa deste desequilíbrio químico. Sua mente é muito poderosa e vai tentar convencê-la a lhe dar o que ela quer. A chave para resolver este problema é tentar manter um nível constante de neurotransmissores no cérebro. Nada muito alto e nada muito baixo. Fique longe de alimentos industrializados ​​que causam um pico desses produtos químicos e comece a comer alimentos naturais, integrais, que irão liberar os açúcares em um ritmo rápido e constante, de modo a evitar desequilíbrios.

Entenda como o vício em comer funciona e porque as dietas falham, assim você vai começar a desvendar os chamados “segredos” para o sucesso. Você acha que uma vez que passaram as primeiras 48 horas da dieta, ficou mais fácil? Quais são algumas das dicas que você poderia compartilhar para ajudar as pessoas a superar seu vício em comida? Compartilhe seus pensamentos na caixa de comentários abaixo! 😉